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Blogbeiträge zum Thema Muskulatur
Schmerzfrei radeln: »Bikefitting« ist wichtig für einen gesunden Rücken
Fahrradfahren ist Ganzkörpertraining. Regelmäßig in die Pedale zu treten ist gesund – auch für den Rücken. Die Ergonomie spielt dabei jedoch eine entscheidende Rolle. Wer rückengerecht radelt, klagt weniger über Schmerzen, tritt effizienter in...
Freizeit & ReiseAnpassungAtemwegeBeschwerdenBikefittingDistanzDruckverteilungDurchblutungE-bikeEffizienzEinstellungErgonomieFahrradFahrradtypFitting BoxFreizeitGelenkeGesundheitKomfortKörperhaltungKraftLenkerLenkerhöheLösungenMuskulaturÖkobilanzPedaleRadRadfahrenRadlnRückenRückengesundSattelSattelpositionSchmerzenSchmerzfreiSicherheitSitzhöheSitzlängeSitzpositionTippsUmweltVelo
Vitamin D – Was steckt hinter dem »Hype« um diese Vitamingruppe?
Generell ist zur Zeit ein gewisser „Hype“ in Bezug auf Vitamin D zu beobachten. Allerdings ist Vorsicht geboten, denn bei oftmals dürftiger Beweislage werden von in der Regel selbst ernannten Expert•innen unüblich hohe Dosen Vitamin D a...
Körper & GeistAufnahmeBehandlungBlutwerteDosisDurstEigenproduktionErbrechenErnährungFettgewebeGesundheitHauptfunktionHautHerz-kreislaufsystemHypeImmunsystemKalziumKnochenKopfschmerzenKörperKrebsLebensstilMangelMedikamenteMuskelgewebeMuskulaturNahrungsergänzungsmittelNervenzellenNervositätNierensteinePhosphatProphylaxePsycheRachitisSchutzSonneSonnenbestrahlungSonnenlichtSturzrisikoÜbelkeitÜberdosierungVitamin DVitamingruppe
Jeder Schritt zählt: Bewegungs-ABC für Vielsitzerinnen und Vielsitzer
Vielsitzen macht anfällig für alle Formen von Zivilisationskrankheiten. Die gute Nachricht: Jede Bewegung entlastet den Stützapparat. Gerade Menschen, die länger als sechs Stunden täglich sitzen, haben ein deutlich höheres Risiko für Diabetes, B...
Körper & GeistArbeitstagBeckenBewegungBewegungistgesundBewegungs-abcBewegungsapparatBluthochdruckDiabetesGehenHerz-kreislauf-leidenIbgJeder Schritt ZähltLebenserwartungNackenmuskulaturRückenleidenSchulterrollenSitzenSitzpositionStützapparatTreppensteigenVenenleidenVerspannungVielsitzerZivilisationskrankheiten
Bodybuilding: Die effektivsten Fitnessübungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur
Wenn Ihr einen breiteren, muskulöseren und gesünderen Rücken haben möchtet, dann gibt es 4 Hauptregionen, auf die sich Euer Rückentraining fokussieren sollte. In diesem Artikel zeige ich Euch daher zunächst 14 der effektivsten Rückenübungen fü...
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Zertifizierte Geräte bringen Sport & Rückengesundheit in Einklang
Durch die Corona-bedingten Einschränkungen fallen viele sportliche Aktivitäten weg: Fitnessstudios sind geschlossen, Mannschaftssport fällt aus und Kurse finden nicht statt. Sporttreiben ist dadurch zwangsläufig zu einer Solopartie geworden. Bei vi...
Körper & GeistAgrAktion Gesunder RückenBeweglichkeitBewegungistgesundDehnübungenFaszienFaszienrolleGewebeGleichgewichtGütesiegelGymnastikGymnastikballGymnastikmatteInaktivitätKnochenKoordinationKräftigungMuskelschmerzenMuskulaturPilatesPowerballRückenRückengesundheitRutschfestigkeitSchwingstäbeSportSportgeräteSportistgesundSportprogrammTherapieröhreÜbungenYogaYogamatte
Post-Covid-Syndrom – mögliche Spätfolgen nach einer Infektion
Patientinnen und Patienten leiden nach einer Covid-19 Erkrankung häufig noch lange unter den Folgen, Stichwort Post-Covid-Syndrom: Kurzatmig, erschöpft, vergesslich, depressiv – oder anders formuliert: Nicht jeder, die/ der das Corona-Virus be...
Corona | Covid 19AngstAngststörungAsthmaAtemnotBelastungBleibensiegesundCorona-virusCovid 19DepressionDiabetesEinsamkeitErkrankungErschöpfungFatigueFolgenFrustrationGemeinsamschaffenwirdasGeruchssinnHerausforderungHerz-kreislaufHustenInfektionKognitive StörungenKopfschmerzenLangzeitfolgenLong CovidLungeMuskulaturNebenwirkungenNervenPanikattackenPost-covid-syndromPsycheRehabilitationRückschlagSars-cov-2SelbsthilfegruppenSoziale IsolationSpätfolgenSpitalStoffwechselStresssyndromSymptomeTherapieÜbergewichtWeg Zurück
Diese Übungen stärken deine Tiefenmuskulatur!
Sorge für mehr Balance, Beweglichkeit und eine starke Körpermitte! Hier kommen die besten Übungen, die deine Tiefenmuskulatur trainieren!
Kraft
Starke Fußmuskulatur und gesunde Füße
//werbung Eine kräftige Fußmuskulatur hält deine Füße gesund und beugt Fußfehlstellungen vor. Hier erfährst du, wie du deine Fußmuskulatur gezielt kräftigen kannst und dein Fuß langfristig gesund bleibt. 24 Stunden am Tag, 365 Tage im Jahr un...
GesundheitFußFußmuskulatur
Rückengesundheit: Kein „Kreuz mit dem Kreuz“ – leben in Balance
Rückenschmerzen gelten seit Jahren als Volkskrankheit Nummer 1. Bei einem Großteil der Betroffenen liegt die Ursache jedoch nicht in den Knochen oder Bandscheiben, sondern meist in Funktionsstörungen der Muskeln und Faszien. Nicht selten sind Fehlst...
Körper & GeistBalanceBandscheibenBewegungistgesundBewegungsanalyseBewegungsapparatBewusstseinChronische SchmerzenDauerbelastungFaszienFehlstellungFüßeFußmuskulaturGangbildanalyseGeistKnochenKörperLebensqualitätMuskelPräventionPsycheRückenRückengesundheitRückenschmerzenSchmerzenSchmerzlinderungSchmerzpatientSchmerzreduktionSchmerztherapieSeeleSensomotorische EinlagenStoßwellentherapieStressStützapparatTherapieVolkskrankheit