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Ernährung: Low-Carb Reisalternativen

Der Konsum von kohlenhydratarmen Lebensmitteln galt lange Zeit als das ideale Werkzeug für eine schnelle und erfolgreiche Abnahme. Besonders in den Abendstunden wäre der Verzicht auf Kohlenhydrate sehr vielversprechend. Als Sportler ist das aber oft ...
AbnehmenDefinitionErnährungBlumenkohlreisKeto DiätKonjak ReisLow CarbReisalternativenRezeptideen
Rezept: Key Lime Cheesecake im Glas

Dieses cremige Key-Lime-Cheesecake-Rezept ist das perfekte Dessert! Da er in Einmachgläsern serviert wird, lässt er sich bei Bedarf sogar ganz einfach transportieren. Die leichte, fluffige Cheesecake-Mischung harmoniert perfekt mit dem knusprigen Bod...
Alle RezepteGetreide & HülsenfrüchteHerbstHigh ProteinLow CalorieNachspeisenRezepteSnacksSommerGesunde DessertrezepteGesunde RezepteKalorienarme DessertrezepteKalorienarme RezepteProteinreiche DessertrezepteProteinreiche Rezepte
Gesundheit: Schneller Einschlafen mit dem Militär-Trick

Die militärische Schlafmethode hat sich kürzlich in den sozialen Medien einen großen Namen gemacht, weil sie verspricht, dass man mit ihr weniger als zwei Minuten einschlafen kann. Schlaf wird oft als lebenswichtige Funktion beschrieben, da er es de...
AllgemeinFitnessEinschlafproblemeGesundheitSchlafSchlafmethodeSchlafstörungen
Rezept: Leichte Süßkartoffel-Häppchen

Diese gebackenen Süßkartoffel-Häppchen werden mit Ricotta-Käse, Pekannüssen, Granatapfel, Honig und frischem Thymian belegt. Sie bieten die perfekte Mischung aus süßen sowie herzhaften Aromen und eignen sich hervorragend als schnelle Vorspeise, ...
Alle RezepteBeilagenFrühjahrGemüseGlutenfreiHauptspeisenHerbstLaktosefreiLow CalorieNüsseObst & FrüchteRezepteSnacksSommerVeganWinterGesunde RezepteGesunde SnackrezepteGesunde VorspeisenrezepteGlutenfreie RezepteGlutenfreie SnackrezepteGlutenfreie VorspeisenrezepteLaktosefreie RezepteLaktosefreie SnackrezepteLaktosefreie VorspeisenrezepteVegane RezepteVegane SnackrezepteVegane Vorspeisenrezepte
Bodybuilding: Romanian Deadlifts – Die Grundlagen

Rumänisches Kreuzheben (Romanian Deadlifts) sind weltweit zu einem festen Trainingsbestandteil vieler Athleten geworden. Auch wenn die Übung an sich einfach auszusehen scheint, sieht man doch immer wieder Sportler, die bei Ausführung mit kleineren o...
BodybuildingFitnessMuskelaufbauTrainingspläneÜbungsausführungGrundlagenKreuzhebenRomanian DeadliftsTrainingstippsWorkout
Rezept: Geröstete Kokosnuss-Chia-Riegel

Diese gerösteten Kokosnuss-Chia-Riegeln sind besser als jeder Müsliriegel! Sie sind die perfekte Option für unterwegs, wenn Ihr morgens viel zu tun und keine Zeit für ein ausgedehntes Frühstück habt oder als Snack vor dem Training. Diese geröste...
Alle RezepteFrühjahrFrühstückGetreide & HülsenfrüchteGlutenfreiHerbstLaktosefreiLow CalorieNachspeisenNüssePaleoRezepteSchokoladeSnacksSommerVeganWinterGesunde RezepteGesunde SnackrezepteGlutenfreie RezepteGlutenfreie SnackrezepteKalorienarme RezepteKalorienarme SnackrezepteLaktosefreie RezepteLaktosefreie SnackrezeptePaleo RezeptePaleo SnackrezepteVeganeVegane RezepteVegane Snackrezepte
Training: Der letzte Schliff – Mountain Climbers und andere schnell verbrennende Workout-Finisher

Was gibt es Schöneres, als ein Training mit ein paar Übungen zu beenden, die nochmal ein dickes Ausrufezeichen am Ende der Einheit setzen? Ihr wisst schon, die Art von Übungen, die die Herzfrequenz erhöhen und die Muskeln so richtig zum Brennen bri...
BodybuildingFitnessMuskelaufbauTrainingspläneAbschlussübungenFitnesstippsTrainingstippsWorkoutWorkouttipps
Rezept: Hähnchen-Fajita-Nudelsalat

Dieser Hähnchen-Fajita-Nudelsalat ist vollgepackt mit nahrhaftem Gemüse, frischen Tomaten und geschreddertem Hähnchenfleisch. Abgerundet wird das ganze dann mit einem köstlichen Koriander-Limetten-Dressing. Perfekt als vollwertiges und gesundes Mit...
Alle RezepteBeilagenFrühjahrGeflügelGemüseHauptspeisenHerbstHigh ProteinLaktosefreiLow CaloriePastaRezepteSommerWinterGesunde RezepteGesunde SalatrezepteKalorienarme RezepteKalorienarme SalatrezepteLaktosefreie RezepteProteinreiche RezepteProteinreiche Salatrezepte
Abnehmen: Wie “verbotene Früchte” unsere Diät beeinflussen

Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass wir Dinge, die verboten sind, automatisch umso mehr begehren. Dieses Phänomen wird als “Forbidden-Fruit-Effect” bzw. “Effekt der verbotenen Früchte” bezeichnet. Wenn wir also bestimmte...
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