BLOGOTHEK // Die aktuellsten Beiträge und Artikel der Österreichischen Blogs

Wayne Spies: Portrait eines außergewöhnlichen Ultraläufers [+ Trainingstipps]

"Oldie" mit beachtlichem Leistungspotential: Neue Weltbestleistung und Weltmeistertitel. Der jetzt 51-jährige Wayne Spies (Australien / Nedbank Running Club) scheint auf einem riesigen Vormarsch in Richtung absolute Weltklasse im Ultralauf zu sein. We...

Fitness: Wie man für langfristigen Erfolg trainiert

Die neue Wissenschaft des Kompetenzerwerbs kann sowohl Sportlern und auch Trainern dabei helfen, mehr aus ihrem Training herauszuholen und Ihre allgemeine Leistungsfähigkeit zu steigern. In diesem Artikel schauen wir uns daher an, wie Ihr Euer Trainin...

Bodybuilding: Romanian Deadlifts – Die Grundlagen

Rumänisches Kreuzheben (Romanian Deadlifts) sind weltweit zu einem festen Trainingsbestandteil vieler Athleten geworden. Auch wenn die Übung an sich einfach auszusehen scheint, sieht man doch immer wieder Sportler, die bei Ausführung mit kleineren o...

Training: Der letzte Schliff – Mountain Climbers und andere schnell verbrennende Workout-Finisher

Was gibt es Schöneres, als ein Training mit ein paar Übungen zu beenden, die nochmal ein dickes Ausrufezeichen am Ende der Einheit setzen? Ihr wisst schon, die Art von Übungen, die die Herzfrequenz erhöhen und die Muskeln so richtig zum Brennen bri...

Fitness: Wie man sich am besten auf ein Workout am frühen Morgen vorbereitet

Manchmal ist es schon schwer genug, überhaupt ins Fitnessstudio zu gehen. Für andere ist es aber sogar noch schwieriger, weil sie vor dem Sonnenaufgang aufstehen müssen, um Zeit zum Trainieren zu finden. Und andere Menschen bevorzugen sowieso ein mo...

Bodybuilding: Primal Movements verstehen

Sport ist vor allem dann gesund, wenn wir uns dabei ganzheitlich bewegen und unseren gesamten Körper fit halten. Primal Movement, auch bekannt als “Urbewegung” oder “Natürliches Bewegungstraining”, ist eine Trainingsmethode, d...

Fitness: Partynacht? Lasst Euch vom Kater nicht aufhalten!

Ein Kater kann sich negativ auf den ganzen Tag auswirken. Gängige Erholungstipps wie fettige Speisen zu essen oder ein Konterbier zu trinken, können die Sache noch verschlimmern. Es gibt keine Zaubertricks, die ihn verschwinden lassen – es gibt...

Schwimmen: Vom Poolschwimmer zum Freiwasserschwimmer

Triathlons finden nur selten in einem Schwimmbecken statt, und es gibt so viele Aspekte des Freiwasserschwimmens, die in einem gechlorten Rechteck nicht gemeistert werden können. Das alte Sprichwort “Trainiere das, was dich auch im Rennen erwart...

Bodybuilding: Warum ein einfaches Training meistens das beste Training ist

Möchtet Ihr einen einfache Tipp hören, um Euer Trainingsprogramm zu revolutionieren? Möchtet Ihr erfahren, wie Ihr in einer Woche 5 Kilogramm Körperfett verlieren könnt? Versprechungen wie diese sind nicht nur irreführend, sondern können sogar g...