BLOGOTHEK // Die aktuellsten Beiträge und Artikel der Österreichischen Blogs

Fitness: Partynacht? Lasst Euch vom Kater nicht aufhalten!

Ein Kater kann sich negativ auf den ganzen Tag auswirken. Gängige Erholungstipps wie fettige Speisen zu essen oder ein Konterbier zu trinken, können die Sache noch verschlimmern. Es gibt keine Zaubertricks, die ihn verschwinden lassen – es gibt...

Schwimmen: Vom Poolschwimmer zum Freiwasserschwimmer

Triathlons finden nur selten in einem Schwimmbecken statt, und es gibt so viele Aspekte des Freiwasserschwimmens, die in einem gechlorten Rechteck nicht gemeistert werden können. Das alte Sprichwort “Trainiere das, was dich auch im Rennen erwart...

Bodybuilding: Warum ein einfaches Training meistens das beste Training ist

Möchtet Ihr einen einfache Tipp hören, um Euer Trainingsprogramm zu revolutionieren? Möchtet Ihr erfahren, wie Ihr in einer Woche 5 Kilogramm Körperfett verlieren könnt? Versprechungen wie diese sind nicht nur irreführend, sondern können sogar g...

Laufen bei Hitze

Ab Mitte nächster Woche sind derzeit wieder Temperaturen jenseits von 30° Grad prognostiziert. Doch was bedeutet das für unser Lauftraining? Wie sieht es... Der Beitrag Laufen bei Hitze erschien zuerst auf Running Schritti.

Sollst du mit einer hohen Trittfrequenz am Rad fahren?

Es wird oft angenommen, dass Radfahren mit hoher Kadenz bei typischerweise 90-100+ Umdrehungen pro Minute, oder Spinning, wie es oft genannt wird, die Effizienz des Radfahrens verbessert. Das liegt daran, dass der trainierende Muskel durch die gleichm

Warum und wie man Krafttraining für Triathlon nutzt

Bei drei verschiedenen Disziplinen, für die man trainieren muss, scheint die Aussicht, Zeit für ein Krafttraining zu finden, auf den ersten Blick eine unnötige Belastung zu sein. Denn was nützt es, stark zu sein, wenn man den größten Teil des Tag...

Warum sind manche Pools schneller als andere?

Du suchst verzweifelt nach Gründen (manche würden sagen Ausreden?), warum du langsam schwimmst? Da bist d nicht allein. Auch wenn die erste Vermutung die naheliegendste ist (ist es möglich, dass du beim Training etwas nachgelassen hast?), ist es dur...

So gelingt der Wiedereinstieg in das Schwimmtraining

Ich gestehe, auch ich habe zwischendurch die Gedanken, ob ich überhaupt noch schwimmen kann. Wie man weiß, verlernt man das Radfahren, das Skifahren und eben auch das Schwimmen nicht. Man kommt nur aus der Übung und ist dann im besten Fall mit etwas...

Starte mit Zwift in die neue Saison

Kämpfst du mit deiner Motivation? Folge diesem Plan für ein Monat! Wie sieht deine Fitness im Moment aus? Vielleicht nicht so rosig wie bei vielen Sportlern, die aufgrund des vergangenen Jahres (und wer weiß, wie lange es noch andauern wird) und der...