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Blogbeiträge zum Thema Trainingsplan
Der Nutzen von Periodisierung im Trainingsplan
Der Nutzen von Periodisierung im Trainingsplan Das Prinzip der Periodisierung ist eine bewährte Methode im Bereich des Sporttrainings. Es handelt sich um eine strategische Planung und Organisation des Trainings in unterschiedlichen Phasen, um optimale...
FitnessNutzenPeriodisierungTrainingsplan
Bodybuilding: Romanian Deadlifts – Die Grundlagen
Rumänisches Kreuzheben (Romanian Deadlifts) sind weltweit zu einem festen Trainingsbestandteil vieler Athleten geworden. Auch wenn die Übung an sich einfach auszusehen scheint, sieht man doch immer wieder Sportler, die bei Ausführung mit kleineren o...
BodybuildingFitnessMuskelaufbauTrainingspläneÜbungsausführungGrundlagenKreuzhebenRomanian DeadliftsTrainingstippsWorkout
Trainingspläne für unterschiedliche Altersgruppen
Trainingspläne für unterschiedliche Altersgruppen Trainingspläne spielen eine entscheidende Rolle, wenn es um die Effektivität von Trainingseinheiten geht. Jede Altersgruppe hat unterschiedliche Bedürfnisse und Anforderungen, wenn es um Fitness un...
FitnessAltersgruppenTrainingspläneUnterschiedliche
Training: Der letzte Schliff – Mountain Climbers und andere schnell verbrennende Workout-Finisher
Was gibt es Schöneres, als ein Training mit ein paar Übungen zu beenden, die nochmal ein dickes Ausrufezeichen am Ende der Einheit setzen? Ihr wisst schon, die Art von Übungen, die die Herzfrequenz erhöhen und die Muskeln so richtig zum Brennen bri...
BodybuildingFitnessMuskelaufbauTrainingspläneAbschlussübungenFitnesstippsTrainingstippsWorkoutWorkouttipps
Trainingspläne für Halbmarathon und Marathon
Trainingspläne für Halbmarathon und Marathon Laufen Sie gerne und möchten Ihre Ziele auf ein neues Level bringen? Ein Halbmarathon oder Marathon kann eine großartige Möglichkeit sein, um Ihre Ausdauer und Ihre Laufleistung zu verbessern. Damit Sie...
FitnessHalbmarathonMarathonTrainingspläne
Bodybuilding: Primal Movements verstehen
Sport ist vor allem dann gesund, wenn wir uns dabei ganzheitlich bewegen und unseren gesamten Körper fit halten. Primal Movement, auch bekannt als “Urbewegung” oder “Natürliches Bewegungstraining”, ist eine Trainingsmethode, d...
BodybuildingDefinitionFitnessMuskelaufbauTrainingsplänePrimal MovementsTrainingsmethodenTrainingstippsWorkout
Mit voller Kraft – Muskeltraining stärkt die Gesundheit und macht Spaß
Stimmt, bevor es mit dem Muskeltraining losgeht, muss man zuerst einmal den »inneren Schweinehund« besiegen. Dann braucht es noch ein gewisses Maß an Disziplin. Und natürlich Durchhaltevermögen. Aber dann sind die Trainingseffekte sehr rasch spür...
Körper & GeistAbnehmenAlterBewegungBewegungsapparatDisziplinDurchhaltevermögenEierEiweißEnergiebedarfFischFitness-studioFleischGesunde ErnährungGesundheitGesundheitscheckGleichgewichtssinnGute VorsätzeHülsenfrüchteInnerer SchweinehundKörpergefühlKörperhaltungKraftKreatinLeistungsfähigkeitMuskelMuskelkraftMuskelmasseMuskeltrainingMuskulaturNährstoffeNüsseOsteoporoseSpaßSportSportistgesundSportvereinStoffwechselSturzrisikoTrainingTrainingseffektTrainingsplanÜbungenVitamin DWohlbefindenPush Pull Beine 6 mal die Woche Training – Der beste Trainingsplan?
Der 3er Split – Push Pull Beine ist mittlerweile mit Abstand der beliebteste Trainingssplan für naturale Bodybuilder und Athleten. Durch die hohe Trainingsfrequenz bei 5-6 Einheiten wird die Proteinbiosynthese (Neubildung von Proteinen in den Z...
UnkategorisiertTestosteronChatGPT trifft Fitness – 7 Trainingspläne für Laufen und Krafttraining
Künstliche Intelligenz im Allgemeinen und ChatGPT im Besonderen sind seit einigen Monaten in aller Munde und ein echter Hype. Das ... Weiterlesen Der Beitrag ChatGPT trifft Fitness – 7 Trainingspläne für Laufen und Krafttraining erschien zuer...
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