BLOGOTHEK // Die aktuellsten Beiträge und Artikel der Österreichischen Blogs

Ganzkörper Intervalltraining 2: Sweat Baby!

Intensive Pulsbereiche und Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen! Dieses Intervalltraining bietet in nur 20 Minuten wieder ein Full Service.

#StayFIT@home – holen sie sich Trainings und Übungen nach Hause

#BewegungISTgesund – Coronavirus hin oder her. Lesen sie hier, wie sie sich auch zu Hause fit und gesund halten können, #StayFIT@home.

8 Gründe, warum du öfter im Wasser trainieren solltest

Was gibt es im Sommer Schöneres, als den Sprung ins erfrischende Nass. Die ersehnte Abkühlung kann jedoch gleich als effizientes Workout genutzt werden. Schon 20 bis 30 Minuten Bewegung im Wasser bewirken erstaunliche Trainingseffekte! Bewegung im W...

Partner-Workout: 8 Ganzkörper-Übungen zu zweit

Fotocredit: filmkraft.wien Zeit mit den liebsten Menschen zu verbringen, ist ungeheuer wertvoll. Unser getakteter Alltag lässt die für uns so wichtigen Herzensstunden aber oft viel zu kurz kommen. Am heutigen Valentinstag habe ich daher ein ganz b...

Ganzkörper Intervalltraining 1: Alles inklusive!

Fotocredit: filmkraft.wien Die Weihnachtsfeiertage sind für gesundheitsbewusste Menschen ja immer eine Challenge. Die einen verfolgen eisern ihren Diätplan, weil einmal sündigen, immer sündigen. Das andere Lager gesteht sich ein, dass es zu Weih...

Ganzkörper Intervalltraining 1: All Inclusive-Workout

Fotocredit: filmkraft.wien Die Weihnachtsfeiertage sind für gesundheitsbewusste Menschen ja immer eine Challenge. Die einen verfolgen eisern ihren Diätplan, weil einmal sündigen, immer sündigen. Das andere Lager gesteht sich ein, dass es zu Weih...

Fit at home – Training ohne viel Aufwand

Wer mich kennt, weiß es – das Fitnessstudio und ich werden auf Dauer wohl keine Freunde. Um regelmäßig Sport zu treiben, brauche ich entweder einen Kurs, bei dem ich einen fixen Termin vorgeg…

Rückentraining: 11 effektive Übungen im Sitzen

Fotocredit: filmkraft.wien Du kennst das sicher: Der Rücken ist verspannt und steif, eine Nacht falsch gelegen oder eine ungute Bewegung gemacht, und schon gesellen sich auch Schmerzen hinzu. Rückenschmerzen sind ein großes Volksleiden. Jeder vie...

Front-Splits: Mit dieser Stretching-Sequenz gelingen sie

Fotocredit: filmkraft.wien In diesem Bericht mit Video-Anleitung möchte ich dir zeigen, wie du mit Hilfe neuester Dehnmethoden (hier vorgestellt wird das PI-Stretching = progressiv intermittierendes Stretching) schnellstmöglich den Frauen-Spagat s...