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Blogbeiträge zum Thema Muskelabbau
Fitness: Trainingspause – Wie lange dauert es, bis man Muskelmasse verliert?
Egal, ob ihr hart an eurem Traumkörper arbeitet oder einfach nur fit bleiben möchtet – wir alle wissen, dass der Aufbau von Muskelmasse Zeit, Mühe und Hingabe erfordert. Aber was passiert, wenn man eine Trainingspause einlegt? Wie lange dauert...
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Mangelernährung bei Älteren erhöht das Risiko für Pflegebedürftigkeit
Die Folgen von Mangelernährung können gravierend sein: Muskelabbau, erhöhte Infektanfälligkeit, beeinträchtige Wundheilung, der Verlust der Selbstständigkeit, erhöhter Pflegebedarf, vermehrte Krankenhausaufenthalte, ein höheres Komplikationsris...
Pflege & BetreuungAlterAngehörigeAppetitBesteckEnergieErnährungErnährungsproblemEssen Auf RädernFolgenGeistGeschirrGesunde ErnährungGewichtsverlustHilfswerkInfektanfälligkeitKompetenzKomplikationsrisikoKörperLebensqualitätLeistungsfähigkeitMangelernährungMobilitätMuskelabbauNährstoffeNahrungPflegebedarfPflegebedürftigkeitProblembewusstseinRisikoSchamgefühlSchwindelSensibilisierungSpeisenkonsistenzStimmungslageWundheilungZittern
Corona: ‚Fit mach mit‘ zu Hause – Videos & Übungen für SeniorInnen
Wegen Corona ist es wichtig, zu Hause zu bleiben. Damit in dieser Zeit die Bewegung nicht zu kurz kommt, finden sie hier Übungen, Stichwort Fit mach mit!
Corona | Covid 19AbwechslungAlterArmeBadBeinebeschwerdefreiBeweglichkeitBewegungBewegungISTgesundBewegungsmangelBewegungsprogrammCoronaCorona-Kriseeigene vier WändeFit mach mitFitnessFitnesscenterFortgeschritteneGeistGelenkeGymnastikinnerer SchweinehundKörperKraftmobilMobilisierungMuskelMuskelabbauMuskelaufbauNackenNeueinsteigerohne GerätePVORückenSchlafzimmerSeniorenSeniorinnenSpaßSportvereinSprunggelenktrainierenTrainingÜbungenVideosWiedereinsteigerWohnzimmerzu Hause bleiben
Muskelabbau im Alter – unterschätztes Risiko und was dagegen hilft
Fakt ist: ca. ab dem 30. Lebensjahr bauen wir bis zu ein Prozent an Muskelmasse ab. Pro Jahr. Und ohne Sport. Dh, ohne Gegenmaßnahmen büßen wir bis zum 80. Le
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Bremst Sport altersbedingten Muskelabbau?
Seien wir mal ehrlich, wir sportaffinen Menschen leben schon oft in einer sozialen Blase. Wir bewegen uns selbst gerne und haben meist auch viele Freunde, die gerne Sport treiben - der Großteil zudem im gleichen Alter. Und das ist auch gut so, denn ge...
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Verlangsamt Sport altersbedingten Muskelabbau?
Seien wir mal ehrlich, wir sportaffinen Menschen leben schon oft in einer sozialen Blase. Wir bewegen uns selbst gerne und haben meist auch viele Freunde, die gerne Sport treiben - der Großteil zudem im gleichen Alter. Und das ist auch gut so, denn ge...
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