BLOGGER - Fitness e!Motion // Blogger Profil

Unkompliziert gesund & lecker kochen – so gehts!

Lesedauer: 8 Minuten Wie kann ich mich trotz eines stressigen Alltags gesund ernähren? Das Internet inspiriert uns durch eine Vielzahl an gesunden Rezepten zum gesunden Essen, aber wirklich praktisch sind sie häufig nicht. Hier erfährst du was gesun...

Piloxing – Pilates, Boxen und Dancing

Lesedauer: 3 Minuten Piloxing - Pilates, Boxen und Tanz. Kombiniert ergeben diese drei Teile ein intensives, schweißtreibendes Ganzkörper-Workout und forderndes Intervall-Training. Begleitet wird das Ganze von dynamischen, mitreißenden Beats. In ...

Diagnose: Wirbelsäule kaputt

Lesedauer: 8 Minuten Wer im Sport regelmäßig an seine Grenzen (und vielleicht sogar darüber hinaus) geht, muss auch mit Verletzungen rechnen. Die Frage ist: Wie gehen wir damit um? The post Diagnose: Wirbelsäule kaputt appeared first on Fitness e!...

Online-Fitness im Wohnzimmer

Lesedauer: 5 Minuten Seit Fitnessstudios dank Corona geschlossen, Gruppenfitnesskurse auf Eis gelegt und Gerätetraining (im Studio) so nicht mehr möglich ist, explodiert das Angebot an Online-Trainings. Wird sich dieser Trend durchsetzen? Für wen is...

Mein täglicher Stoffwechsel- & Immun-Booster!

Lesedauer: 3 Minuten Ein kleiner Ingwer-Orangen-Zitronen-Shot am Morgen, vertreibt Kummer & Sorgen! Haha…wenns nur so einfach wäre. Doch für deinen Körper ist dieses – zugegeben nicht gerade köstliches – Gemisch ein echter Hero, ein Immu...

Rückentraining Teil 3 – Die LWS: stabil, sensibel, überlastet

Lesedauer: 4 Minuten 5 Wirbel, 5 Bandscheiben, mehrere Gelenke und ganz viele Möglichkeiten, die uns in diesem Bereich Schmerzen bereiten können – die Lendenwirbelsäule. Im alltäglichen Leben ist die Lendenwirbelsäule Dreh- und Angelpunkt und s...

Rückentraining Teil 2 – Die BWS als unterschätzte Problemzone

Lesedauer: 2 Minuten Die Brustwirbelsäule ist eine unterschätze Problemzone. Doch mit ein paar einfachen Übungen sorgst du für eine mobile und gleichzeitig stabile, starke Mitte. The post Rückentraining Teil 2 – Die BWS als unterschätzte Proble...

Rückentraining Teil 1 – Ein kleines HWS-ABC

Lesedauer: 4 Minuten Gerade Nackenverspannungen plagen viele von uns. Kein Wunder, wenn man sich die evolutionäre Veränderung ansieht: vom Jäger & Sammler zum Schreibtischtäter. Mein kleines HWS-ABC kann dir dabei helfen, Nackenverspannungen l...

…wir einen „Liebesmuskel“ besitzen?

Lesedauer: 2 Minuten ...wir einen „Liebesmuskel“ besitzen? Ein trainierter „Liebesmuskel“ kann für das nächste Level bei der schönsten Nebensache der Welt sorgen. Na wenn das nicht mal ein überzeugendes Argument ist. The post …wir ei...