BLOGOTHEK // Die aktuellsten Beiträge und Artikel der Österreichischen Blogs

Effektives Core-Training: Übungen für eine starke Mitte

Das Core-Training nimmt in der Welt des Fitness und der körperlichen Gesundheit eine bedeutende Rolle ein. Ein starker Kern ist entscheidend für die Ausführung verschiedener Bewegungen im Alltag und beim Sport. In diesem Artikel werden wir uns einge...

Pilates für Anfänger: So gelingt dir der perfekte Einstieg!

Beim Pilates für Anfänger gibt es einiges zu beachten. Deshalb habe ich mit einer echten Expertin gemeinsam diesen Artikel geschrieben. Du bekommst einen Einblick in die Grundbegriffe und Grundübungen – inklusive Videoanleitung. Viel Spaß bei...

Übung der Woche: Core-Kombi

Einen schönen Montag! Diese Woche zielt unsere “Übung der Woche” auf unsere Körpermitte ab: Wir kombinieren zwei Übungen für einen starken Core-Bereich. Denn sind wir in unserer Mitte stark, fällt alles andere auch leichter. Auch Lauf...

So geht flacher, trainierter Bauch

Bauchmuskeltraining heißt für viele Situps ohne Ende. Willst du mehr Bauchmuskeln haben, musst du die Wiederholungen erhöhen und irgendwann stellt sich dann das Sixpack ein. FAIL! Ich persönlich ha…

Coretraining mit dem Loop

Das kurze elastische Band ist ein super Trainingsgerät und bringt Abwechslung ins Training. Loop, Rubberband, Theraloop oder ähnliche Bezeichnungen meinen …