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13 einfache Wege um mehr Obst und Gemüse zu essen (mit Rezepten)

Du möchtest gerne mehr Obst und Gemüse essen? Deiner Gesundheit zuliebe? Gratuliere, damit hast du in deinem Kopf schon einen wichtigen Schalter umgelegt. Alles weitere kannst du in diesem Artikel lernen! Was sagt die Wissenschaft zu Obst und Gemüse...

Meditation für Sportler: Wie geistige Fitness die Leistung steigert

Wie wichtig ist Meditation für Sportler? Dieser Frage wollen wir im aktuellen Artikel auf den Grund gehen. Außerdem bekommst du auch praktische Tipps für die Umsetzung in deinen Alltag. In der Welt des Sports, wo Sekundenbruchteile über Sieg oder N...

Wie dich minimalistisches Krafttraining schnell & einfach fitter macht

Minimalistisches Krafttraining ist stark im Kommen. Aber was verbirgt sich dahinter überhaupt? Lerne die Philosophie kennen und entdecke, wie auch du davon profitieren kannst. Ich habe das Schlagwort minimalistisches Krafttraining selbst erst vor weni...

10 ausgezeichnete Gründe für eine Klimmzugstange für dein Zuhause

Du hast noch keine Klimmzugstange zuhause? Dann ist es jetzt aber echt an der Zeit! In diesem Artikel lernst du 10 gute Gründe kennen, warum du nicht mehr länger warten solltest. Eine Klimmzugstange ist ein vielseitiges, effektives und kosteneffizien...

Drei Übungen zum Verbessern deiner Körperhaltung: Von einfach bis fortgeschritten

Warum solltest du deine Körperhaltung verbessern? Weil sie nicht nur mit deiner Gesundheit, sondern auch mit deiner Wirkung auf andere stark zusammenhängt. Warum das so ist und welche konkreten Übungen du dafür verwenden kannst, erfährst du in die...

Warum du Fruktose (nicht) meiden solltest

Fruktose ist eine interessante Zuckerart. Sie ist nämlich einerseits Bestandteil einer gesunden Ernährung, aber andererseits auch wieder nicht. Was das für dich heißt und wie du mit Fruktose umgehen solltest, erfährst du in diesem Artikel. Wenn du...

Mittagstief überwinden: Energiegeladen durch den Tag

Es ist immer das Gleiche … Rund um die Mittagszeit wirst du so schläfrig, dass du kaum noch sinnvoll arbeiten kannst. Wie du dieses Mittagstief überwinden kannst, lernst du in diesem Artikel. In unserer hektischen Welt, wo berufliche Anforderun...

Anti-Weicker Classic: Auf Weizen und Zucker verzichten

Auf Zucker verzichten. Und auch noch auf Weizen. Klingt kaum machbar? Ist es aber, vor allem mit den Tipps aus diesem Artikel! #antiweicker Challenge: Ein Rückblick auf die Anfänge In einer Recherche stieß ich auf eine interessante Tatsache: Die ers...

10 Tipps für eine bessere Muskelregeneration

Wie steht es um deine Muskelregeneration? Wenn du regelmäßig trainierst, solltest du dir diese Frage stellen. Die Antworten darauf bekommst du in diesem Artikel. Hartes Training alleine bringt keine Fortschritte. Auch die Regeneration muss stimmen. I...