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Blogbeiträge zum Thema Bodyweighttraining
Kurz und einfach
Im letzten Beitrag hab ich einen – den vermutlich 2.567.000sten im Web – simplen Trainingsplan für 45+ angekündigt. Warum also noch einen: Meine Philosophie ist, ein Ganzkörpertraining mit wenigen einfachen Übungen in vertretbarer Zeit zu durch...
Allgemein45+AusfallschritteBodyweighttrainingDehneneinfachKniebeugekurzMountain ClimberPush upSquatTiefenmuskulaturÜbungen
Leg los! Ja, aber wie?
Die Werbung sieht 50jährige eher am Donauradweg mit Elektrofahrrad cruisen, statt beim intensiven Bodyweighttraining im Park oder auf einer Waldlichtung schnaufen. Im heutigen Beitrag möchte ich – in Fortsetzung des 1. Teils Über 45? Worauf wartes...
Allgemein45+45plusBodyweighttrainingFitnessstudiofunktionelles Krafttrainingkeep it simpleKniebeugeKrafttrainingTrainingÜbung
Nur Mut, trau dich!
I trau mi ned Bin ich überhaupt fit genug, um ins Fitnesstraining zu gehen? Ich hab überlegt, vorher eine Zeit lang zu trainieren, bevor ich zum Training komme. Die Unsicherheit ist oft groß vor der ersten Einheit im Kleingruppen-Fitnesstraining. Me...
AllgemeinausprobierenBodyweighttrainingEinstiegErfahrungenFitnesstrainingJobKenntnisseKompetenzenMutSchulungsplanSprachkursSprung ins kalte Wassertrau dichworst case
Keep your life simple – auch im Sport
Die beruflichen Termine laufen gut. Die Kinder sind freudig ins neue Schuljahr gestartet. Nur eines nagt an dir: Für Sport war nicht viel Platz in den letzten Monaten. Deren Grillfeste gab es einige und an der Beachbar hast du das Leben genossen. Abe...
AllgemeinangehenAusdauertrainingBasicsBasisBodyweighttrainingkeep it simpleKleingruppenKrafttrainingsimpleSportstick to itStressfaktorTrainingübermotiviert