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Aktuelle Blogbeiträge

Die neuesten Blogbeiträge von Blogger alexmachtsport
Beitragsbild des Blogbeitrags Lauf Zone 2

Lauf Zone 2

Hallo liebe Leserinnen und Leser! Heute war der erste Lauf nach einer Verkühlung. Es ist erschütternd, wie schnell ich an Leistung eingebüßt habe. Die Kraft passte gut, die Herzfrequenz aber gar nicht. Gegen Ende des Laufes traf ich noch eine nette...

ErkältungFitnessLaufenTrainingTwo Peaks Endurance
Beitragsbild des Blogbeitrags Sportpause

Sportpause

Hallo liebe Leserinnen und Leser! Diese Woche konnte ich noch keine sportlichen Aktivitäten machen. Eine Verkühlung hat mich fest im Griff. Ich denke, dass ich mich beim letzten Intervalltraining erkältet habe. Nach dem Lauf hab ich mich noch gedehn...

ErkältungKrankPause
Beitragsbild des Blogbeitrags Sportpause

Sportpause

Hallo liebe Leserinnen und Leser! Diese Woche konnte ich noch keine sportlichen Aktivitäten machen. Eine Verkühlung hat mich fest im Griff. Ich denke, dass ich mich beim letzten Intervalltraining erkältet habe. Nach dem Lauf hab ich mich noch gedehn...

ErkältungKrankPause
Beitragsbild des Blogbeitrags Laufen: LedSpeed-Intervalle

Laufen: LedSpeed-Intervalle

Hallo liebe Leserinnen und Leser! Die heute Intervalleinheit markiert das Ende der dreiwöchigen VO2max Phase. Es war eine sehr gute Einheit. Periodisierung: VO2max Woche 3 Training #020 Vorgaben des Trainer: -20 Einlaufen in ~6:05 min/km - 10 x - 20" ...

FitnessIntervalleLaufenLegspeedTrainingTwo Peaks Endurance
Beitragsbild des Blogbeitrags Lauf Zone 2

Lauf Zone 2

Hallo liebe Leserinnen und Leser! Nachtrag von gestern: Zur Regeneration stand heute ein Lauf in der Zone 2 über eine Stunde am Programm. Periodisierung: VO2max Woche 3 Training #019 Vorgaben des Trainer: - 60 LDL in der Zone 2 (Puls 141 - 150) Ergebn...

FitnessLaufenTrainingTwo Peaks EnduranceZone 2
Beitragsbild des Blogbeitrags Laufen: Intervalle 18 x 1

Laufen: Intervalle 18 x 1

Hallo liebe Leserinnen und Leser! Vor den heutigen Intervallen hatte ich einigen Respekt. So eine Einheit hatte ich noch nie... Periodisierung: VO2max Woche 3 Training #018 Vorgaben des Trainer: -20 Einlaufen in ~6:05 min/km - 18 x - 1 in 4:10 min/km -...

FitnessIntervalleLaufenTrainingTwo Peaks Endurance
Beitragsbild des Blogbeitrags Lauf Zone 2

Lauf Zone 2

Hallo liebe Leserinnen und Leser! Zur Regeneration stand heute ein Lauf in der Zone 2 über eine Stunde am Programm. Periodisierung: VO2max Woche 3 Training #017 Vorgaben des Trainer: - 60 LDL in der Zone 2 (Puls 141 - 150) Ergebnis: - 63 LDL in 6:09 m...

FitnessLaufenTrainingTwo Peaks Endurance
Beitragsbild des Blogbeitrags Laufen: Bergintervalle 6 x 3

Laufen: Bergintervalle 6 x 3

Hallo liebe Leserinnen und Leser! Heute waren wieder die Bergintervalle dran. Im Wesentlichen gleich wie beim letzten Mal, nur eine Wiederholung mehr. Periodisierung: VO2max Woche 3 Training #016 Vorgaben des Trainer: -10 Einlaufen - 6 x - 3 bis zum Ma...

BergintervalleFitnessLaufenTrainingTwo Peaks Endurance
Beitragsbild des Blogbeitrags Runde mit dem MTB

Runde mit dem MTB

Hallo liebe Leserinnen und Leser! Heute stand ein Grundlagentraining mit dem Rad am Programm. Die Wetterbedingungen war erstklassig, Kaiserwetter sozusagen. Periodisierung: VO2max Woche 2 Training #015 Vorgaben des Trainer: - 180 Radfahren (Puls 123 - ...

FitnessRadfahrenTrainingTwo Peaks Endurance

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