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Mich wieder spüren, statt abzulenken

Gastbeitrag von Vera Fechtig Mich den eigenen Gefühlen zu stellen und mich wieder bewusst zu spüren, statt mit Verhaltensmustern davon abzulenken ist sehr herausfordernd. Verhaltensweisen, die entstanden sind, um genau über diese Gefühle nicht nach...

Herausforderung Sommerzeit in der Trauer

Mit Sommer verbinden wir im ersten Moment nichts rund um Trauer, sondern eher Gelassenheit, Freude und Urlaub. Dabei kann genau der Sommer für Menschen in Trauer die herausforderndste Zeit sein. Woran das liegt und was du tun kannst, kannst du... Der ...

Diesen Fehler solltest du nach einem SeelenSport Training nie machen

Aus Fehlern lernen wir. Heute auch du, denn einen solltest du vor allem nach einem SeelenSport Training vermeiden. Denn es könnte dich deine Gefühlswelt kosten. So oft hörte ich davon und zuckte jedes Mal innerlich zusammen. Welcher Fehler das ist.....

Wie dir Schreiben in der Trauer hilft

Schreiben kann helfen die Seele zu entlasten und unterstützt dich somit in deiner Trauer. Vielleicht kennst du es noch aus deiner Jugend, als du Tagebuch geschrieben hast? Im Kopf sind es oft viele Gedanken und Gefühle gleichzeitig, womit dir Schreib...

Sag das nicht! Toxische Positivität bei Trauernden

Positives Denken und eine positive Einstellung können in vielen Lebenslagen wichtig und hilfreich sein. Doch wenn wir trauern und uns zu viel in die Positivität hineinzwingen oder diese von außen auferlegt bekommen, kann sich das toxisch auf uns aus...

Drei Arten von Spazierengehen für deine Trauer

Spazierengehen kann in der Trauer eine Herausforderung sein und einen Kraftakt bedeuten. Doch hast du dich einmal überwunden, wird es wahrscheinlich kein einziges Mal Reue danach gegeben haben. Oder? Warum tut dir Spazierengehen gut und welche drei Ar...

Kreativ trauern – Tipps für dich

Wo Worte fehlen eignet sich kreatives Tun sehr gut zum Ausdrücken von Gefühlen und Gedanken. Kreativ trauern also! Wenn Ängste und Sorgen, Sehnsucht und Ohnmacht, Erinnerung und Traurigkeit kreativ Raum bekommen, schenkt uns das Erleichterung und wi...

Verspannungen durch Trauer – Wie du sie lösen kannst!

Wenn wir trauern kann das oft an diversen Körperstellen Verspannungen auslösen. Je länger wir damit leben, desto mehr werden die Verspannungen und es wird schwerer sie wieder aufzulösen. Woher kommen diese Verspannungen, welche Bereiche sind besond...

So bekommst du genug Serotonin in der Trauer

Der Frühling ist da! Perfekt, um unsere Serotoninspeicher wieder aufzufüllen und es sprudeln zu lassen! Denn wenn wir trauern geht so einiges an Serotonin verloren und wir fühlen uns deshalb noch mieser und schwerer. Was du tun kannst, um Serotonin....