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Blogbeiträge zum Thema massivesport klagenfurt
Meine 4 Lieblingssmoothies – Vitamine in Bestform
Gesund und gleichzeitig lecker – beides zusammen geht nicht? Geht doch!!! Seit es Smoothies gibt. Die kleinen Powerpakete liefern Vitamine und pflanzliche Ballaststoffe pur, machen angenehm satt und schmecken dazu noch unverschämt gut....
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Gesunde Snacks
Fast jeder kennt doch das Gefühl – man hat urplötzlich Hunger, will etwas Leckeres essen und hat aber keine Lust lange nach Rezepten zu suchen. Hier ein paar Ideen für schmackhafte Snacks. Viel Spaß beim Inspirieren lassen und dann beim Umsetzen....
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Wie du den Fettstoffwechsel verbesserst
Wer mehr Fett verbrennen kann, der setzt auch weniger Fett an. Hinzu kommt – Menschen mit einem aktiveren Fettstoffwechsel sind deutlich energiegeladener und leistungsfähiger. Strategie 1 Mehr Fett, deutlich weniger Kohlenhydrate Die gute N...
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Wiedereinstieg nach einer Krankheit oder Verletzung
Du musstest längere Zeit mit dem Laufen aussetzen – wegen einer Verletzung, Krankheit oder schierer Unlust? So gelingt dir der Wiedereinstieg Die zweite Woche ist die schwerste Wie Wiedereinsteiger wissen, erinnert der Körper sich bald wieder...
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Nie wieder nasse Füße beim Laufen
Nasse und kalte Füße beim Laufen? Geht gar nicht! Wasserdichte Laufschuhe sollen genau das vermeiden. Was bringt der Herbst nicht alles für traumhafte Dinge mit sich. Das wunderbare Farbenspiel in den Bäumen bei tiefstehender Sonne, klare, kalte ...
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Wie du AKTIV regenerierst
Das gilt gerade beim Sport. Wer sich täglich quält, wird nicht unbedingt glücklich und auch der Leistungsstand kann stagnieren. Aktive Regeneration heißt das Zauberwort. Wie oft soll ich Sport machen? Gerade Frauen, die hohe Ansprüche an si...
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Trailrunning – So startest du
Weg von der Straße, rein ins Gelände, das reizt viele. Gerade Frauen haben vor dem Trailrunning einen Heidenrespekt. Doch dafür gibt es überhaupt keinen Grund – im Gegenteil!! Trailrunning boomt und ich kann das voll und ganz verstehen. Man nimmt...
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Die Aktivitätspyramide
Als Basis einer gesunden Ernährung hat sich seit Langem die sogenannte Ernährungspyramide bewährt. Auch die verschiedenen Bewegungselemente, die zu einem langfristigen Abnehmen notwendig sind, bauen aufeinander auf. Das Fundament bildet ein ver...
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