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Blogbeiträge zum Thema Gesundheit Und Wellness
Fit im Alltag und für den Sport – Functional Training
Was ist Functional Training? – Das sind Übungen, mit denen Athleten und Hobbysportler aller Leistungsklassen so genannte „funktionale Kraft“ erwerben. Um fit für intensivere sportliche Belastungen zu sein, müssen nämlich zuerst der Muskelappa...
SportGesundheit Und WellnessFitnesstrainer
Der Schnurrbart: markant und altbekannt
Rotzbremse, Schnauzer, Schnorri, Moustache – der Schnurrbart kennt viele Namen. Schnurrbärte sollten jedem bekannt sein. Vor allem auf alten Fotos von Opas, Vätern oder Onkeln sehen wir ihn oft. Doch auch heutzutage sieht man in wieder vermehrt...
SportGesundheit Und Wellness
Dem Lagerkoller vorbeugen und mental stark durch die Krise gehen
Die derzeitige Situation ist für viele Menschen Neuland. Tagelang in der eigenen Wohnung zu sitzen und niemanden zu treffen ist sogar für mental starke Menschen fordernd – Stichwort Lagerkoller. …
SportGesundheit und Wellness
Sport ohne Geräte: Wie halte ich mich in der Wohnung fit?
Für die meisten Menschen heißt es gerade: zu Hause bleiben und soziale Kontakte meiden. Social distancing bedeutet aber nicht, dass man sich nicht bewegen kann. Schon 15 Minuten Training in den e…
SportGesundheit und Wellness
Pilates verbessert die Haltung und macht uns aufrechter
Pilates ist ein faszinierendes Ganzkörpertraining, kein Sport, sondern eher eine gymnastische Bewegungsform. Viele Übungen schauen einfach aus und erfordern dennoch ganz viel Konzentration, Kraft u…
SportGesundheit und WellnessZehn Tipps für Gesundheit am Arbeitsplatz
Eine Million Österreicher hat ihr Job krank gemacht, titelten die Tageszeitungen bereits vor Jahren. Die Zahl ging aus der Mikrozensus-Arbeitskräfteerhebung der Statistik Austria hervor. Die meis…
SportGesundheit und WellnessWirbelsäulen-Training statt Rückenschmerzen – Fünf Tipps fürs Büro
Stellen Sie sich vor, Sie sitzen den ganzen Tag am Schreibtisch. Er ist etwas zu niedrig, sodass Sie sich nach vorne beugen müssen, um zur Tastatur zu gelangen. Die Schultern nach oben gezogen, Han…
SportGesundheit und WellnessFitness für die Muskeln – wie lautet Ihr Trainingsplan?
Vielleicht muss man erst krank werden, um den Wert der Gesundheit hoch zu schätzen. Genauso gut kann man auch sofort mit gezieltem (Kraft-)Training beginnen: Beim gut abgestimmten Training der Mus…
SportGesundheit und Wellness
Mentales Training: Wieso nicht nur Sportler davon profitieren
Österreichische SpitzensportlerInnen wie Marcel Hirscher, Dominic Thiem oder Ivona Dadic haben einen großen Teil ihres Erfolgs ihrer mentalen Stärke zu verdanken. Im richtigen Moment das volle Leis…
SportGesundheit und Wellness