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Ashwagandha und Tesosteron – Wirkung, Dosierung & Nebenwirkungen

Ashwagandha, indischer Ginseng oder auch Schlafbeere genannt ist einer der ältesten indischen Heilpflanzen die es gibt. Es wird im Ayurveda seit knapp 5000 Jahren zur Behandlung von verschiedensten Krankeheiten und Symptomen sowie zur Stärkung der L...

Whey Protein Nebenwirkungen – Ist das Proteinpulver Ungesund?

Protein Shakes oder oftmals auch Eiweiss Shakes genannt sind mit Abstand das beliebteste Supplement bei Kraftsportler. Vor allem Bodybuilder konsumieren im Schnitt am meisten Protein Pulver als vergleichsweise andere Sportler. Oftmals sind auch Protein...

Testosteronmangel Mann: Ursachen, Symptome und Behandlung

Laut aktuellen Studien tritt Testosteronmangel (Hypogonadismus), bei Männern, weit häufiger auf als es vor 50 Jahren der Fall war. Der Durchschnittstestosteronwert ist im Vergleich um 25% gesunken. Die Gründe dafür sind verschieden und primär a...

Freies Testosteron – Wirkung, Normwerte, Test + Tipps zum Erhöhen

Testosteron ist eines der wichtigsten Hormone für Männer. Es erfüllt zahlreiche wichtige Aufgaben im Körper. Mitunter ist es verantwortlich für den Sexualtrieb, Muskelaufbau, Fettverbrennung, Libido und vieles mehr. Doch wie können wir unser Test...

Östrogen natürlich senken in als Mann: 5 Schritte + Tipps

Immer mehr Männer haben mit den Folgen eines zu hohen Östrogen Spiegels zu kämpfen. Das äußert sich meistens in Übergewicht, verstärkte Fettanlagerung sowie schwach ausgeprägter Muskulatur. Darüber hinaus kann es auch zu Haarausfall und der Bi...

Innere Brust trainieren – Die besten Übungen + Tipps

Die einen haben sie die anderen nicht. Die Rede ist von der inneren Brustmuskulatur. Bei der sogenannten “Chest line” handelt es sich um die inneren Muskelfaseransätze am Brustbein Knochen. Diese sind bei dem ein oder anderen sehr eng beie...

Forskolin – Wirkung, Dosierung & Nebenwirkungen [+Erfahrung]

Einleitung Forskolin ist in den USA einer der beliebtesten Inhaltsstoffe in Fatburner Supplements. Gewonnen wird dieser aus der Pflanze Coleus Forskohlii welche ursprünglich aus dem südostasiatischen Raum sowie teilen Südamerikas kommt. Dort wird si...

Testosteron & HGH steigern durch Intervallfasten / Fasten

Wenn man das Wort Fasten hört, denkt man nicht unbedingt an Muskelaufbau und Testosteronsteigerung. In diesem Artikel wirst du jedoch erfahren, wie du dein Testosteron durch intermittierendes Fasten pushen kannst. Was ist intermittierendes Fasten? Int...

SHBG Wert zu hoch – Wie kann ich es senken? 5 Tipps

SHBG steht kurz für Sexualhormon bindendes Globulin und ist ein Bluteiweissstoff der in der Leber gebildet wird und die Sexualhormone Testosteron, Dihydrotestosteron und Östrogen speichert, bindet und auch transportiert. Über 60% des Testosterons we...