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Fitness- Yoga- Retreat in Kärnten Mai 2024

Es war eine tolle Zeit beim ersten Fitness- und Yogaretreat in Kärnten! Gemeinsam mit Michaela von YogamitMichaela haben wir ein tolles Trainingslager auf die Beine gestellt. In diesem Beitrag möchte ich dir einen Einblick liefern, was bei dem Retrea...

5 größten Fehler beim Warm Up und warum richtiges Aufwärmen vor dem Training wichtig ist

Welche Fehler kannst du beim Warmup machen? Richtig aufwärmen vor dem Training ist wichtig! Was passiert im Körper beim Aufwärmen? Der Beitrag 5 größten Fehler beim Warm Up und warum richtiges Aufwärmen vor dem Training wichtig ist erschien zuer...

Rückenschmerzen beim Planken- das kannst du tun!

Planks werden oft als Universalübung zur Rumpfstabilität und effektivem Bauchtraining empfohlen. Bei Personen mit schwacher Core- Stabilität kann es allerdings auch leicht zu Rückenschmerzen kommen. An und für sich können Planks Rückenschmerzen ...

Rezept: Vollkornquiche mit Frischkäse und Spinat

Eine Quiche ist das ideale Sommerrezept und sorgt für Abwechslung auf dem Teller. Mit Vollkornmehl, Spinat und Frischkäse ist Quiche eine proteinreiches Fitnessrezept, das nicht nur gut schmeckt, sondern deinen Körper mit super Nährstoffen versorgt...

7 Fakten über Nüchternsport

Macht es Sinn nüchtern zu trainieren, um mehr Fett zu verbrennen? Ist Nüchterntraining effektiv für die Fettverbrennung? Was bringt Nüchterntraining eigentlich? Das klären wir heute in meinem Beitrag: Was ist Nüchtertraining eigentlich? Nüchtern...

Rezept: zuckerfreier Bratapfel

Es gibt ein paar Rezepte, die sind ein absolutes GO-GO-GO während der kalten Jahreszeit. Heute verrate ich euch das absolute Lieblingsrezept aus meiner Kindheit: Bratapfel. Ich hoffe, ihr seid genauso begeistert- denn diese Gaumenfreude kommt wirlich ...

Herbstblues- 7 Tipps gegen schlechte Laune im Herbst

Meine 7 Tipps gegen schlechte Laune im Herbst können dir vielleicht dabei helfen das Stimmungsbarometer wieder zu heben. Der Beitrag Herbstblues- 7 Tipps gegen schlechte Laune im Herbst erschien zuerst auf Fitness- und Ernährungstraining in Mödling.

Rezept Kartoffelsuppe mit Speck und Käse

Im Herbst tut eine warme Kartoffelsuppe sehr gut, wärmt und sättigt. In Kombination mit Speck (auch gern vegan) und Käse sorgt die Suppe für eine lange Sättigung. Sie ist schnell gemacht und schmeckt einfach superlecker! Der Beitrag Rezept Kartoff...

Rezept Kürbisnockerl mit Vollkornmehl und Käse

Leckere Kürbisnockerl mit Vollkornmehl und würzigem Käse > das perfekte Herbstgericht für kalte Tage! Superlecker und familientauglich! Der Beitrag Rezept Kürbisnockerl mit Vollkornmehl und Käse erschien zuerst auf Fitness- und Ernährungstrainin...