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Aktuelle Blogbeiträge

Beitragsbild des Blogbeitrags Meine vegane Ernährungsumstellung – Testlauf 2020

Meine vegane Ernährungsumstellung – Testlauf 2020

Die vegane Ernährung hat einen klaren positiven Einfluss auf unsere Umwelt sowie Gesundheit und kann Tierquälerei reduzieren. Aber wie sieht die Auswirkung auf sportliche Leistung aus. Im Selbsttest werden wir das herausfinden.

Ernährung
Beitragsbild des Blogbeitrags Keine Supplemente – einfach richtiges Essen!

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Supplemente sind nur Supplemente – also bestenfalls Ergänzungen und können richtige Lebensmittel nie ersetzen. Wer Erfolg haben möchte, setzt auf naturbelassene Lebensmittel.

Ernährung
Beitragsbild des Blogbeitrags Es geht auch leicht! Schweres Training muss nicht sein!

Es geht auch leicht! Schweres Training muss nicht sein!

Muskelaufbau und Fettreduktion mit sehr leichten Trainingsgewichten – ist das überhaupt möglich? Andreas Heiss wird es im Praxistest herausfinden.

Training / Workouts
Beitragsbild des Blogbeitrags Ein ausgezeichneter 2er Split Trainingsplan

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In diesen Artikel stelle ich meinen aktuellen 2er Split Trainingsplan vor. Einen 2er Split, der alle Muskelgruppen effektiv abdeckt.

Training / Workouts
Beitragsbild des Blogbeitrags Die gesunde Ernährung – Funktion und Bedeutung

Die gesunde Ernährung – Funktion und Bedeutung

Ohne Nahrung gibt es kein Leben – und ohne eine gesunde Ernährung gibt es auch kein gesundes Leben. Den Einfluss der Ernährung auf unser Wohlbefinden, unser Aussehen, unsere Gesundheit, oder weitergegriffen, auf unseren Erfolg und Glück im Leben, ...

Ernährung
Beitragsbild des Blogbeitrags Training ist wichtiger als Ernährung!

Training ist wichtiger als Ernährung!

Oft hört man dass 70% des Trainingserfolges von der Ernährung abhängt. Warum das nicht richtig ist bzw. im falschen Zusammenhang gesehen wird, klärt dieser Artikel auf.

ErnährungTraining / WorkoutsTraining
Beitragsbild des Blogbeitrags Fit mit 40+ Mein persönliches Konzept

Fit mit 40+ Mein persönliches Konzept

Mit dem näher rückenden vierzigsten Geburtstag ergibt sich eine gute Gelegenheit mein Training und meine Ernährung zu überdenken. Oder auch nicht!

ErnährungTraining / Workouts
Beitragsbild des Blogbeitrags Effektives Bauchtraining für den Sixpack!

Effektives Bauchtraining für den Sixpack!

Neben einer guten Diät um den Körperfettanteil soweit zu senken, damit die Bauchmuskeln sichtbar werden, braucht es ein vernünftiges Training um die Muskeln soweit zu stärken, damit ein toller Sixpack möglich wird.

Training / Workouts
Beitragsbild des Blogbeitrags Die beste und gesündeste Ernährungsform!

Die beste und gesündeste Ernährungsform!

Bei einer bewussten Ernährungsform, die gesund und effektiv sein soll, ist das allerwichtigste die richtige Lebensmittelauswahl.

Ernährung

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