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Blogbeiträge zum Thema superkompensation
Richtig trainieren zum Frühlingsbeginn- 5 Dinge auf die man achten sollte
Richtig trainieren ist gerade nach der Winterpause besonders wichtig. Die Tage werden länger, die ersten Knospen bahnen sich ihren Weg nach draußen und die Vögel trällern ihr Frühlingsliedchen. Die milden Temperaturen laden nicht nur dazu ein, uns...
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Crash-Training - viel hilft viel!
Jede Woche ein Bericht über Laufen, Training, Ernährung und Lauferfahrungen
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Laufen mit Trainingsplan? Nicht für mich!
Es ist eine Philosophiefrage: trainiere ich nach einem strikten Plan, an den ich mich auch zu halten habe oder lass ich mich durch meine Intuition, mein läuferisches Bauchgefühl leiten. Die einzig richtige Antwort gibt es nicht - aber wir haben eine ...
AllgemeinAnleitungEmpfehlungenFinishenKontraLauferfolgPlanProSuperkompensationTrainingsplanziel
Was ist Superkompensation? Wie wirst du durch regelmäßiges Training stärker?
Werde stärker und schneller durch optimale Abfolge von Training und Regeneration. Alle Infos über Superkompensation und wie du am besten trainierst!
Basis-WissenBiologische GrundlagenMuskelaufbauBewegungErholungFortschrittLeistungsabfall durch WassermangelLeistungsaufbauLeistungsgewinnLeistungsverlustRegenerationSuperkompensationTrainingTrainingspause